È soltanto un Pokémon con le armi o è un qualcosa di più? Vieni a parlarne su Award & Oscar!

ATV SNOW TEAM

Alimentazione sulla neve

  • Messaggi
  • manodepedra
    00 25/10/2013 00:17
    brevi e semplici consigli su cosa mangiare
    Come da titolo e suggeritami dalla nostra Lea mi accingo a dare qualche consiglio anche banale ma comunque valido a chi quest'inverno usera' il quad per qualche uscita "impegnativa" su quad o cingolati rigorosamente su fondo innevato.
    Partendo dal presupposto che l'attivita' che andremo a svolgere non è sicuramente delle piu' intense ( a livello cardiovascolare ) abbiamo pero' bisogno di riserve energetica sostanziosa per via della bassa temperatura ma che comunque non ci appesantisca (quindi i pranzi nuziali da raduno non son proprio l'ideale....) Mi soffermo qui un attimo :
    pranzare abbondantemente e innaffiare tutto con una "vendemmia" di vino non solo ci appesantisce ma ci sottrae energia utile alla guida che finisce nello stomaco per la digestione. Inoltre sfatiamo qualche mito:
    l'alcool in corpo non scalda anzi...
    La verità è
    che l’alcool ci fa riscaldare e ci fa diventare le gote rosse perché induce i nostri vasi sanguigni a dilatarsi. Ciò porta il sangue più vicino alla superficie della pelle facendo quindi sentire caldo.
    Purtroppo il calore esce dalla superficie della pelle anziché essere intrappolato al centro del corpo, e quindi in realtà stiam perdendo del calore prezioso per il corpo.
    (Quindi se spegnere il riscaldamento in casa e comprare una bella bottiglia di vodka può sembrarvi una buona idea in realtà è la cosa peggiore da fare…) [SM=g7348]
    Ritornando a noi il consiglio è quello di un pasto completo ma leggero
    tipo pasta in bianco o al pomodoro, carne con un contorno (magari cotto che è piu' digeribile) e della frutta secca (noci - mandorle - fichi) che sono caloriche e ricche di grassi vegetali (fanno bene).
    Nella pausa che faremo col mezzo sarebbe buona cosa portare una fetta di crostata e magari un termos con una bevanda calda che ci aiuta ad alzare in un baleno la glicemia e a renderci subito piu' operativi.
    Questi son semplici consigli niente di piu'...pero' provare per credere! [SM=g7392]
    Sperando di aver fatto cosa gradita all'utenza vi saluto a tutti
    ciaooooooooooooooooooooooooooooo [SM=g7463]
  • OFFLINE
    leag71
    Post: 42.348
    Post: 13.612
    Città: MODENA
    Età: 52
    Sesso: Femminile
    squartagomme
    Utente Gold
    00 25/10/2013 06:10
    Grande Mano !!!!! [SM=g7372]

    Chiaro ed esaudiente, Piccola domanda: Per colazione cosa ci vorrebbe [SM=g8909] [SM=g7474]
  • OFFLINE
    millino74
    Post: 483
    Post: 41
    Città: SANTA CROCE SULL'ARNO
    Età: 49
    Sesso: Maschile
    scansate o te metto sotto
    Utente Senior
    00 25/10/2013 06:13
    Grande Teto!!!!! Si impara sempre qualcosa!!
    Anche se mi dispiace per il discorso della vendemmia...... La scusa era buona per bere.... Ora bisogna studiare un motivo valido per poter bere ..... Ci sarà spero ..... Che ne so.... Per prevenire svenimenti,per evitare cali di pressione.... Insomma..... Una scusa va trovata!!!
  • OFFLINE
    l'accadico
    Post: 52.749
    Post: 14.431
    Sesso: Maschile
    highlander
    Utente Gold
    00 25/10/2013 06:38
    Non lo so se è normale ma, in montagna al ritorno da ogni uscita la fame è veramente tanta e se non ci scappa un bel piatto di pasta con un bel bicchierozzo di vino, poi si batte la fiacca e a cena ci si sfonda lop stomaco [SM=g7369] [SM=x2903204]
    [Modificato da l'accadico 25/10/2013 07:02]
  • manodepedra
    00 25/10/2013 06:39
    ho riletto ora la discussione .. scusate gli errori;-)fatta col cellulare..
    Millo l'occasione la troviamo... i brindisi non si posson mica fare con il thè caldo!!!!

    per colazione starei sempre sul leggero :
    fette biscottate con marmellata o miele yogurt caffe' o the e infine sempre una porzioncina di frutta secca (20g son piu' che sufficienti) che oltre ad essere un valido grasso vegetale migliorano la peristalsi (aiutano il transito intestinale ;-) )
    ciaoooooo
    [Modificato da l'accadico 25/10/2013 07:02]
  • manodepedra
    00 25/10/2013 06:42
    infatti la pausa con spuntino è d'obbligo, è inutile tirare cena senza toccare nulla: in questo modo tendiamo poi ad assimilare tutto quello che ci scofaniamo alla cena!
    [Modificato da l'accadico 25/10/2013 07:02]
  • OFFLINE
    l'accadico
    Post: 52.749
    Post: 14.431
    Sesso: Maschile
    highlander
    Utente Gold
    00 25/10/2013 07:01
    comunque non sono daccordo sul fatto che durante le uscite sulla neve, cingoli muniti o no, non si bruciano molte calorie [SM=g8865]
    In realtà ci si muove molto di più e anche la dose di fatica aumenta [SM=g8865]
    [Modificato da l'accadico 25/10/2013 07:01]
  • manodepedra
    00 25/10/2013 07:10
    l'accadico, 25/10/2013 07:01:
    comunque non sono daccordo sul fatto che durante le uscite sulla neve, cingoli muniti o no, non si bruciano molte calorie [SM=g8865]
    In realtà ci si muove molto di più e anche la dose di fatica aumenta [SM=g8865]


    ... ma infatti non ho detto che è un'attivita' leggera...
    ma senz'altro non è di tipo cardiovascolare/aerobico o di endurance!!!
  • OFFLINE
    l'accadico
    Post: 52.749
    Post: 14.431
    Sesso: Maschile
    highlander
    Utente Gold
    00 25/10/2013 07:13
    Re:
    manodepedra, 25/10/2013 07:10:
    l'accadico, 25/10/2013 07:01:
    comunque non sono daccordo sul fatto che durante le uscite sulla neve, cingoli muniti o no, non si bruciano molte calorie [SM=g8865]
    In realtà ci si muove molto di più e anche la dose di fatica aumenta [SM=g8865]


    ... ma infatti non ho detto che è un'attivita' leggera...
    ma senz'altro non è di tipo cardiovascolare/aerobico o di endurance!!!



    io veramente volevo sottolineare che in realtà secondo la mia esperienza, quaddare sulla neve è molto più impegnativo che quaddare sul fango, quindi si bruciano più calorie e si suda molto di più, comunque è ovvio e concordo con te che, una dieta adeguata è sempre la cosa migliore [SM=g7348]
  • OFFLINE
    leag71
    Post: 42.348
    Post: 13.612
    Città: MODENA
    Età: 52
    Sesso: Femminile
    squartagomme
    Utente Gold
    00 25/10/2013 18:07
    Re: Re:
    l'accadico, 25/10/2013 07:13:



    io veramente volevo sottolineare che in realtà secondo la mia esperienza, quaddare sulla neve è molto più impegnativo che quaddare sul fango, quindi si bruciano più calorie e si suda molto di più, comunque è ovvio e concordo con te che, una dieta adeguata è sempre la cosa migliore [SM=g7348]



    Qui concordo con te, sai la fatica che faccio per usarlo in mezzo alle piante... [SM=g8884]
  • OFFLINE
    Gozzy.
    Post: 9.760
    Post: 5.520
    Sesso: Maschile
    scansate o te metto sotto
    Utente Master
    00 25/10/2013 19:54
    Io anche se non lo uso con i cingoli, in effetti nelle uscite invernali con la neve (non 1cm che serve giusto a fare due traversi) la fatica si sente ed è differente dalle uscite con fango e simili.
    In una uscita di una giornata sulla neve (o anche di mezza giornata, ma non certo di un'ora) lo sforzo è continuo e abbondante!! Cosa differente dalle uscite in fango dove tra una zona e l'altra si può trovare terreno normale dove si ha la possibilità di recuperare. Nelle neve, invece, si è sempre impegnati, perchè è proprio il controllo del mezzo che richiede una tecnica differente.
    In pratica nelle uscite in fango pesante e simili ci sono dei picchi di sforzo, mentre nelle uscite in neve abbondante lo sforzo è continuo, più o meno intenso ma continuo.

    Almeno, io questa idea l'ho maturata sulla base degli allenamenti che facevo per canottaggio.
  • OFFLINE
    l'accadico
    Post: 52.749
    Post: 14.431
    Sesso: Maschile
    highlander
    Utente Gold
    00 26/10/2013 08:23
    Re:
    Gozzy., 25/10/2013 19:54:
    Io anche se non lo uso con i cingoli, in effetti nelle uscite invernali con la neve (non 1cm che serve giusto a fare due traversi) la fatica si sente ed è differente dalle uscite con fango e simili.
    In una uscita di una giornata sulla neve (o anche di mezza giornata, ma non certo di un'ora) lo sforzo è continuo e abbondante!! Cosa differente dalle uscite in fango dove tra una zona e l'altra si può trovare terreno normale dove si ha la possibilità di recuperare. Nelle neve, invece, si è sempre impegnati, perchè è proprio il controllo del mezzo che richiede una tecnica differente.
    In pratica nelle uscite in fango pesante e simili ci sono dei picchi di sforzo, mentre nelle uscite in neve abbondante lo sforzo è continuo, più o meno intenso ma continuo.

    Almeno, io questa idea l'ho maturata sulla base degli allenamenti che facevo per canottaggio.


    concordo pienamente ed aggiungo che quaddare sulla neve fa sudare molto ma molto di più [SM=g8906]
  • OFFLINE
    leag71
    Post: 42.348
    Post: 13.612
    Città: MODENA
    Età: 52
    Sesso: Femminile
    squartagomme
    Utente Gold
    00 26/10/2013 17:39
    Comunque a parte lo sforzo che puo' essere più o meno intenso, dal punto di vista nutrizionale sono consigli molto utili che sicuramente cercherò di mettere in atto..... [SM=g7348]
  • OFFLINE
    l'accadico
    Post: 52.749
    Post: 14.431
    Sesso: Maschile
    highlander
    Utente Gold
    00 26/10/2013 18:03
    Re:
    leag71, 26/10/2013 17:39:
    Comunque a parte lo sforzo che puo' essere più o meno intenso, dal punto di vista nutrizionale sono consigli molto utili che sicuramente cercherò di mettere in atto..... [SM=g7348]



    certo che i consigli sono utili, il problema è seguirli [SM=g7423]
  • OFFLINE
    Luigi.nappi
    Post: 30
    Post: 5
    Età: 39
    Sesso: Maschile
    scansate o te metto sotto
    Utente Junior
    00 26/01/2017 09:23
    A me una giornata sulla neve mi fa venire molta molta fame...
  • OFFLINE
    l'accadico
    Post: 52.749
    Post: 14.431
    Sesso: Maschile
    highlander
    Utente Gold
    00 27/01/2017 06:37
    Re:
    Luigi.nappi, 26/01/2017 09.23:
    A me una giornata sulla neve mi fa venire molta molta fame...


    a chi lo dici....infatti, sapessi che abbuffate ci facciamo quando arriviamo ai rifugi [SM=g7487]
  • OFFLINE
    Gozzy.
    Post: 9.760
    Post: 5.520
    Sesso: Maschile
    scansate o te metto sotto
    Utente Master
    00 27/01/2017 08:07
    Re:
    Luigi.nappi, 26/01/2017 09.23:
    A me una giornata sulla neve mi fa venire molta molta fame...


    A me la fa venire anche solo mezza giornata sulla neve [SM=g7407]
  • OFFLINE
    leag71
    Post: 42.348
    Post: 13.612
    Città: MODENA
    Età: 52
    Sesso: Femminile
    squartagomme
    Utente Gold
    00 28/01/2017 06:40
    Re:
    Luigi.nappi, 26/01/2017 09.23:
    A me una giornata sulla neve mi fa venire molta molta fame...


    Anche a me [SM=g7369]
OCCHIO ALLA PANSA
Passa alla versione desktop

  • Anteprima